在如今的娛樂圈，顏值和身材簡直就是明星們星途坦蕩的硬通貨，可以說如果這兩個指標讓觀眾滿意了，即使是演技爛到家，觀眾也會因為你的長相而原諒你。
為了避免"上鏡胖三斤"的尷尬和拿到更多資源，明星們不僅是醫美院的常客，更是健身房的vip，更是有不少男明星誇張到從早到晚一整天都泡在健身房。
但是並不是所有人都適合健身，也並不是24小時都泡在健身房就會有成果。相反的，健身過度或者用錯方法了反而會被"無效健身"反噬，越練越油膩，而娛樂圈的這種無效健身的例子還不少。
1、王一博
王一博剛出道時期還是非常水嫩的，白皙的臉龐加上韓式髮型，整個人看上去少年感十足，那個時候的他可以說是演值巔峰。看王一博當時的照片就可以看出來，那個時候的他還沒有開始健身。
胳膊和腿都非常纖細，整個人渾身都散發著一種獨有的清純感和少年感。而這種氣質在男生身上是非常罕見的，雖然那個時候的王一博不火，但是顏值非常能打。
直到拍攝《陳情令》的時候，王一博的顏值還非常能打，並沒有出現明顯的發腮的情況，所以才能在劇中那麼圈粉。不過拍完這部劇以後，王一博就開始沉迷於健身。
他還會經常曬出自己的健身的照片，雖然男明星們更喜歡自己看上去強壯一點，但是過度的健身反而並不會讓人看上去強壯，而是變得非常油膩。
王一博剛開始健身的時候整個人還是非常正常的，那個時期的他要比之前胖一點，但是整個人看上去是精壯的感覺，身材也比較勻稱，即使是在鏡頭前，狀態也比較能打。
但是漸漸地，王一博似乎沉迷到了健身當中，開始變得一發不可收拾，健身時間越來越長，整個人也不得避免的越來越油膩。看王一博現在的照片，簡直是判若兩人。
照片中王一博不僅臉部發腮，腮幫子巨大，導致整個人看上去非常的腫，還因為過度健身導致脖子變粗。
再加上肌肉的膨脹，整個人就像是被充了氣一樣。即使是精修圖也擋不住王一博早已經發腮的身材和臉，看到這個樣子，小編真的是痛心疾首，當初那個陽光又靈動的王一博去哪兒了？人為什麼要健身？
王一博的生圖就更不能看了，照片中是他之前被粉絲們拍到的一張背影，雖然只拍到了背面，但依舊能看到他身上緊繃的衣服，尤其是大腿部分，簡直要把褲子崩開了，一時間竟然分辨不出來是真的胖了，還是健身導致的肌肉膨脹。
雖然適度的健身確實會讓人看上去更有美感，但是過度健身直接讓結果適得其反，成了脖子粗又壯實的油膩男明星。連粉絲也忍不住多次向他喊話：不要過度舉鐵了。
2、黃景瑜
黃景瑜算得上是無效健身裡面最具代表性的一位明星了，在剛出道的時候，黃景瑜還沒有變成現在這個樣子。那個時候的他雖然也在健身，但是還沒有到如今癡狂的地步。
那個時期的黃景瑜反而是身材最好看的時候，有一點點肌肉，但是不多。而且肌肉的分佈和線條都恰到好處，非常的有美感，和王一博剛出道時期的青春男高不同，黃景瑜給人一種陽光又可靠的感覺。
尤其是在這部電視劇中的黃景瑜，雖然簡直荷爾蒙爆棚，光是靠幾張照片就圈了不少的粉。從照片中也可以看出來，那個時候，黃景瑜的狀態是真的很能打，如果能一直保持，當頂流那是遲早的事情。
可誰能想到黃景瑜也開始迷上了健身，甚至一整天都能泡在健身房裡，而且黃景瑜對健身的痴迷程度已經不僅僅是鍛煉身體了。他迷上了大塊的肌肉和壯實的感覺。
瘋狂迷戀健身的黃景瑜開始了自己的增肌之路，首先是胸肌，通過鍛煉和各種蛋白粉的作用之下，黃景瑜立馬從薄薄的一片變成了又厚又壯實的大胸肌肉男。
看黃景瑜現在的照片，簡直壯的讓人害怕，不過他似乎非常滿意自己現在的狀態，甚至還在不斷地鍛煉，讓自己看上去更壯，完全停不下來。
不過和肌肉一起變大的還有他的脖子，增肌會讓脖子也變得更粗，黃景瑜就是這樣的例子，如今的黃景瑜的脖子看上去甚至都要超過臉寬了。現在的黃景瑜讓人想到的形容詞是油膩，整個人變厚之後看上去非常油膩，完全失去了當初的意氣風發，看上去像是一個粗壯的木頭一樣。小編心中也不免疑惑，難道這樣真的是美的嗎？
單純追求大塊的肌肉、壯實的身材，卻完全不顧自己的條件，導致整體身材比例完全失衡，不知道是黃景瑜的審美太過於冷門，還是小編跟不上潮流了。
3、吳磊
看吳磊弟弟的近照，小編真的是流淚了，畢竟今年才23歲的吳磊弟弟竟然也變成了油膩男，這讓我這個從小看著他長大的媽粉無論如何也接受不了。
曾幾何時，吳磊弟弟也是一個妥妥的清純男高，看吳磊之前的照片，完全就是一副鄰家弟弟的模樣，而且那個時候的他還沒有開始健身，整個人看上去十分清爽。
尤其是這張初雪照片，甚至還登上了熱搜，照片中吳磊的臉乾淨又青春，雖然那個時候才十幾歲，但完全就是偶像劇男主的臉，誰看了這張照片不會心動呢？
可最近幾年，吳磊也沉迷於健身，身體越來越壯，人也越來越油膩，完全失去了當初那股乾淨勁兒，尤其是最近的這幾組照片，剪了頭髮的他更加顯得老氣橫秋。
無效健身的吳磊並沒有達到想像中的效果，他的肌肉看上去是很大塊的，但卻是那種蛋白粉催出來的感覺，完全不像是正常鍛煉出來的那種精壯感。
看吳磊現在的樣子，那還像是23歲的人呢？整個人透露出來的疲憊感倒是像30歲的男人，完全沒有一點活力。而且健身不僅會改變一個人的體型，甚至還會改變容貌。
看吳磊現在的臉，顏值真的是斷崖式下跌，臉型更加崎嶇，而且臉上的肉很少，整個人看上去很疲憊，而且吳磊的嘴凸問題也很嚴重，網友們甚至還給他定位"猴系藝人"。
要說被無效健身毀掉的藝人，那吳磊肯定排在第一名，曾經那麼活力可愛的弟弟，現在變得油膩又壯實，簡直讓無數粉絲心都碎了。不過無效健身的藝人很多，有效健身的藝人自然也不少。
娛樂圈裡的不少藝人完全掌握了健身的秘訣，不僅沒有出現上面幾位藝人的情況，反而通過健身變得越來越有男人味，甚至還更加年輕了，看來適度健身真的有凍齡效果。
4、白敬亭
和前面幾位一樣，白敬亭也是一位重度的健身愛好者，但是白敬亭卻沒有把自己練的壯如牛，反而他的狀態越來越好，甚至完全看不出來他是快要奔4的藝人，更像是二十出頭的小鮮肉。
白敬亭剛出道的時候雖然也是盤條亮順的，但那個時候的他多多少少有點瘦了，整個人看上去柔柔弱弱的，再加上長了一張非常幼態的臉，確實要比同齡人更加顯小。
所以開始健身的白敬亭現在看上去真的是壯了很多，而且看上去更加可靠了，完全褪去了當初的那股稚氣。而且讓人羨慕的是，白敬亭並沒有因為健身而出現各種後遺症。
可以看出來，白敬亭的肌肉也不小，而且如果露出來的話也是顯得非常壯實。可他並沒有出現脖子粗的情況，脖子沒有變粗就會顯得整個人沒有那麼臃腫，更沒有那麼壯實。
再加上白敬亭的自我管理非常嚴格，臉上也沒有發腮跡象，現在的臉和剛出道時期完全沒有任何變化。能十幾年如一日的保持這麼好的狀態，真的是非常佩服。
長了一張小鮮肉的臉，卻有著硬漢般的身材，這種反差也讓不少網友們瘋狂心動，這也讓白敬亭稱為繼劉昊然之後的又一位"國民老公"，畢竟誰會不喜歡白敬亭呢？
而且白敬亭的狀態一直都非常穩定，完全就是那種"脫衣有肉，穿衣顯瘦"的感覺，健身之後的白敬亭的顏值不僅沒有翻車，反而更加圈粉了，這才是有效健身。
5、王嘉爾
說到有效健身，除了白敬亭，就不得不說一說王嘉爾了，王嘉爾的身材也是男明星中公認的能打。雖然他的身高是個短板，官方身高公佈的是176，但其實真實身高還要再縮水一點。
但是王嘉爾為什麼會有這麼多女友粉呢？其實就是因為他的身材和那張臉。即使身高是個缺陷，但是憑藉其他兩項，王嘉爾也收穫了不少"互聯網女朋友"。
王嘉爾也是娛樂圈有名的健身狂魔，而且他也非常追求大塊的肌肉，和流暢的線條，但是他的身材和肌肉完全不會給人不協調的感覺，看他的照片會覺得線條很有美感。
王嘉爾的肌肉即使是和黃景瑜的對比也並不算少，尤其是胸肌，簡直是達到離譜。但他身上卻沒有黃景瑜的油膩感，反而給人一種很man，很男人味的感覺，整個人的氛圍感也更加強烈。
再加上王嘉爾長了一張"小奶狗"的臉，就更讓人覺得乾淨了。他的長相是標準的港風帥哥長相，與生俱來的慵懶感和優雅為他硬朗的肌肉線條增加了不少的柔和的感覺。
再加上一直都走韓式風格的王嘉爾身上又多了幾分韓式帥哥的氛圍，整體看上去非常有暖男的感覺，所以雖然渾身都是大肌肉塊子，也不會讓人覺得太過於壯實或者是太過於油膩。
而且王嘉爾的肌肉完全是靠自己在健身房裡面倆出來的，而不像其他男藝人那樣為了追求快速達到效果，而去吃蛋白粉或者其他催發肌肉的東西。
所以他的肌肉看上去很緊實，完全不會顯得臃腫，這一點也和其他無效健身的男藝人有很大的區別。再加上王嘉爾的脖子也沒有變粗。這就顯得他更加有青春氣息了。
6、李現
李現同樣也是健身房的常駐嘉賓，他也經常會在個人的社交賬號上面分享自己的健身實況。從照片中就能看出來，作為健身狂熱愛好者的李現也是把身上能練的部位全都練了一遍。
但即使是高強度的鍛煉，李現也沒有變醜，反而越來越好看，身上的每一塊肌肉都長得恰到好處，沒有過分的大，也沒顯得非常誇張。即使是不懂健身的人也能看出來，他的線條非常完美。
而且李現也沒有出現脖子變粗的現象，整個人的頭身比非常協調。甚至還因為健身，脖子變得更加性感了，不愧是大家的"現男友"，這才是健身的正確打開方式。看了李現健身後的照片，誰還敢把他和小時候的小胖墩聯繫在一起的？或許也是因為小時候太胖了，所以李現才決定要通過健身來改變自己的外貌的吧。
不過李現的健身狀態真的是非常完美，而且他不僅是讓身材看上去更加完美了，甚至還有減齡的效果，李現的年齡並不小，同齡的男性已經到了發福的階段，但是李現看上去卻還像20歲出頭的狀態。
沒有大肚腩，也沒有發胖，整個人的狀態非常能打，即使是演霸道總裁也完全符合人設。或許這才是明星健身的真正意義，不就是讓自己更適合各種類型的角色嗎？
可無效健身的男明星們卻因為身材，完全被局限了戲路，吳磊原本20出頭的年紀，卻在變油膩之後，怎麼看怎麼像老男人，完全無法把他那張臉帶入到青春劇男主的身上。
黃景瑜如今也只能演接地氣的硬漢形象，如果讓他演偶像劇男主，那真的是"油上加油"變得更加油膩。
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